台灣安食會全力協助台灣食品廠商進入內蒙古

今年適逢內蒙古自治區設立滿70周年,台灣安全食品推廣協會攜手內蒙古展旦召商貿公司,將協助台灣70家安全食品廠商,前往內蒙古落地成立台灣安全食品商品中心,全力協助台灣安全食品廠商進入內蒙古市場,為兩岸交流再添美事一樁。

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內蒙古自治區鄂爾多斯近年來整個經濟環境快速發展,內蒙古展旦召劉二強董事長表示,因為內蒙古地區台灣食品非常少,藉由此次與台灣安食會詹竣毅理事長合作機會,將台灣更多的安全食品引進到內蒙古,讓內蒙古的朋友可以安心享受來自台灣最優良的安全食品。詹竣毅理事長也說,未來預計在內蒙古鄂爾多斯成立安食會內蒙古辦事處,並成立商品物流中心,以及台灣安全食品原味體驗館等等,也帶進更多台灣青年才子的發展空間,讓台灣年輕17life客服電話人看見不一樣的新未來。

(旺報)

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屎臭味夜擾民 養豬場成惡鄰

40多名屏東佳冬鄉賴家村居民與議員蔣月惠,質疑村內一家養豬場廢水處理未合標、超養和無證營業,導致半夜不時冒出濃厚豬屎味,居民睡夢中被臭醒,昨要rakuten 樂天市場求業者改善豬糞水處理,否則遷走;環保局早先也前往稽查,現場發現部分溢流,將依水汙法裁罰。

要求改17life客服電話善 否則就得遷場

張姓、孫姓等居民氣憤地說,賴家村原本是個養老祕境,不少鄰居都很長壽,甚至還有百歲人瑞,但近2年養豬場排放臭味,讓大家清晨相約去運動的景象再也看不到,家戶緊閉門窗,子孫回來也因半夜常常被臭醒,而不願久住,叫居民情何以堪。

村長賴仲達質疑,自從原負責人生病,轉租給外地人經營後,環境每況愈下,養豬場究竟有沒有飼養許可,廢水處理是否合標,又有無超養問題?盼養豬場減少飼料量,改善並加強豬糞水處理,還給300多位村民呼吸新鮮空氣的權力,若做不到就遷場。

廢水溢流 依水汙法裁罰

屏東農業處回應,該場為合格畜牧場,前負責人登記飼養980頭,但他多只養300多頭,根據半年回報數量顯示現約900頭,沒有超養。

屏東縣環保局長魯台營表示,8日上午曾前往稽查,發現該畜牧場水汙染登記證已過期,卻未重新申請,雖汙水處理設施運作狀況還不錯,但有部分溢流現象,將以水汙法開罰6至600萬元,並追繳水汙費。

居民檢舉 將不定期稽查

魯台營指出,稽查當時臭味沒很重,若半夜才有濃厚臭味,推估是排放水問題,居民可通報臭味出現時間與頻率,環保局將不定期稽查,他也表示,屏東大大小小家畜畜牧場有上千個,還不含家禽類,環保局稽查難以面面俱到,呼籲民眾協助提出汙染檢舉。

(中國時報)

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中部保育天堂 展現鄉野生命力

中部保育天堂高美溼地,位大甲溪出海口南側,面積廣達701.3公頃,擁有豐富天然資源,是國內少數幾處雁鴨集體繁殖區之一;曾在高美溼地棲息鳥類多達120餘種,為重要生態保育區,還擁有全台最大面積雲林莞草,展現台灣特有鄉村生命力!

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高美溼地前身是高美海水浴場,日治時期開始,海水浴場是遊客夏日休閒勝地;隨著台中港啟用,高美海水浴場泥沙日漸淤積,導致遊客日漸稀少最後走向關閉。泥沙堆積造就生態豐富的溼地,並與河口沼澤地帶鑲嵌在一起,孕育豐富又複雜溼地生態。

高美溼地擁有全台最大族群雲林莞草區,乾溼相間伴有植物生長複雜地形,主要種類為鳥類、魚類、蟹類及其他無脊椎類等生物;每年秋冬都有大批候鳥前往作客,無論短暫休息或駐足過冬為溼地增添不同生態風貌。

高美溼地為避免遊客進入破壞生態,自101年公告該區劃分為「核心區」、「緩衝區」及「永續利用區」;「核心區」及「緩衝區」禁止遊客進入,「永續利用區」設木棧道開放遊客進行體驗,讓民眾享有親海及體驗生態的機會。

台灣地狹人稠能劃設為自然保護區相對有限;台灣發展生態旅遊多屬半自然狀態的農漁業生態系,亦演變出多樣化人與環境互動模式及豐富產業文化;高美溼地正是台灣鄉野所能提供特殊遊憩資源與文化發展生態觀光的最大優勢,展現台灣特有強軔堅毅的在地生命力!

(中國時報)

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財政部發佈,第一商業銀行總經理周伯蕉,將於106年8月28日65歲屆齡退休,行政院核定,由第一金控總經理鄭美玲接任一銀總經理。第一金控總經理一職,則由第一銀行副總經理吳瑛升任。

鄭美玲為國立臺灣大學商學系畢業,現為第一金控總經理,曾任一銀副總經理、美國第一銀行董事長、一銀信託部經理、一銀綜合企劃處處長、一銀事業群個人金融業務處資深協理、一銀理財業務處處長及一銀圓山分行經理等職。

吳瑛畢業於國立政治大學財稅系,現為一銀副總經理,曾任一銀企業商品處企業金融管理部經理、一銀企業商品處協理、第一保代董事長、金控兼第一銀行總稽核、第一財產保代董事長,以及曾任一銀建國、仁和及香港分行經理。

第一商業銀行總經理周伯蕉將於106年8月28日65歲屆齡退休,行政院核定,由第一金控總經理鄭美玲(圖)接任一銀總經理。聯合報系資料照/記者鄭清元攝影

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跑者、運動好手、健身族必看!

伸展不只是拉筋暖身,而是一種肌力訓練,

1招精準伸展,勝過長時間的暖身運動!

每天10分鐘,有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現,

打造不易受傷的健康身體!

一般人對於伸展的觀念常停留在拉筋或暖身,覺得只要身體有活動即可,事實上,伸展的每一個動作都大有學問,絕非只是隨意拉伸就好,錯誤的伸展比不做還糟糕,甚至會造成肌肉斷裂或關節損傷。真正的伸展,目的在於讓肌肉保持柔軟,進而提高關節的可活動範圍,使我們做出更正確的跑步或運動姿勢。想要柔軟度變好、強化平衡感,甚至不再容易跌倒嗎?從今天起,只要做對伸展就能辦到。

◆關於「伸展」,一定要知道的5大觀念

Q1:伸展時必須拉到極限,有點痛感才有效?

A1:錯,會疼痛的強迫拉筋,只會讓身體受傷。唯有放鬆肌肉,才能確實伸展。

一旦當我們感到「痛」時,自律神經中的交感神經將開始運作,而位於碰撞或伸展部位周遭的運動神經元,也將出現興奮性變化,進而造成肌肉緊張;這是人體的防衛機制反應。另外,透過他人強行為我們做伸展,肌肉也會因為疼痛而下意識地產生抵抗,造成肌肉斷裂等傷害。

Q2:拉筋伸展,就等於運動前暖身?

A2:錯,運動前暖身,應結合「靜態」與「動態」伸展。

顧名思義,「暖身」是要提高身體的溫度;然而,維持姿勢不動的「靜態伸展」並無法提高身體溫度,反而會使體溫下降、肌肉冷卻,導致出力不易,影響運動表現。因此,真正的暖身,應該先做靜態伸展,告知肌肉準備運動,再搭配跑、跳等動態伸展,提高心跳率和體溫,讓身體做好進入運動前的準備。

Q3:專注於正在伸展的肌肉,有助提升柔軟度?

A3:錯,應該將注意力放在反向肌群,保持正在伸展的肌群放鬆。

由於肌肉本身只有「收縮」能力,並沒有伸展的能力。因此,在伸展時,應該將專注力放在反向肌群上。例如,伸展背肌時,注意力應放在反向的腹肌上。而我們之所以會有這樣錯誤的觀念,是被以「收縮」為主的肌力訓練所混淆;肌力訓練和伸展的本質與目的不同,不能一體通用,套用同一種訓練方法。

Q4:做伸展,可以減重瘦身?

A4:錯,但伸展能放鬆心情,減輕壓力,間接提高減肥效率。

博客來網路書局原則上,做伸展無法提高基礎代謝率,也無法燃燒脂肪。然而,部分靜態伸展的動作,需要維持一段時間的姿勢,能訓練核心肌群,強化身體的支撐力和提高肌力,對於肌肉的使用而言,仍是有其幫助。但最重要的,是伸展可以放鬆肌肉、消除疲勞,進而減輕心理壓力,提高減肥的效率。

Q5:我就是天生筋骨硬,柔軟度差?

A5:錯,沒有人天生身體僵硬。無論幾歲,每周做3次,1天10分鐘的伸展,柔軟度絕對提升。

甫出生時,我們每個人都擁有極富柔軟度的身體。每位剛出生幾個月的新生兒,都能在躺著的狀態下咬到腳趾頭。然而,隨著年齡增長、用進廢退,一旦我們減少肌肉柔軟度的使用機會,或缺乏有意識的伸展鍛鍊,柔軟度自然會越來越差。反之,只要積極訓練並用對方法,肌肉柔就能提升。

◆掌握7大原則,伸展效果快!狠!準!

(1)次數時機:伸展並沒有時間和次數上的限制,唯請避免在體溫低,如早晨時進行。

(2)姿勢正確:請在不造成關節負擔的範圍下,將肌肉伸展至最大,並保持正確姿勢。

(3)善用重力:善用反作用力,避免施力過度。

(4)放鬆心情:請在能放鬆心情的環境下進行,避免緊張壓力。

(5)自然呼吸:進行時務必配合吐氣,切勿憋氣,保持自然呼吸。

(6)訓練左右平衡:肌肉僵硬的一側,應該要多花2倍的時間做伸展。

(7)綜合伸展:善用結合靜態伸展與動態伸展的動態組合,伸展效果更好。

本書從觀念導正開始,詳述一般民眾和運動好手容易誤解的伸展知識,並透過4組柔軟度測試和12組柔軟度提升的伸展動作,結合理論與實務,給予讀者全方位的「肌肉伸展」新知。

本書特色

(1)全彩圖解:圖文並茂,搭配真人動作示範,方便理解、好上手。

(2)循序漸進:從觀念導正開始,至柔軟度測試和柔軟度提升訓練,1本滿足所有伸展觀念的全書。

(3)人人適用:不論是運動好手或沒有運動習慣者,皆可透過「伸展」,達到提升運動表現與保健之用。

名人推薦

【專文推薦】(依姓氏筆劃排序)

中華民國超級馬拉松跑者協會 秘書長—-郭豐洲

廣告導演—-馮云

財團法人宏恩綜合醫院 物理治療師—-曾俊智

「要能讓運動者不受傷、運動後能恢復肌肉機能、能健康地持續運動下去,關鍵都在伸展。」──中華民國超級馬拉松跑者協會 秘書長/郭豐洲

「雖然以前也買過不少伸展書,但大多著重在動作的教授而已,在觀念上,或是意念上的著墨不多。而本書很不同,對於伸展的種種面向都寫得很細緻且全面,有些伸展的觀念讓我感到十分驚喜,相當推薦!」──廣告導演/馮云

「伸展在生活中扮演的角色,就像刷牙一樣,看似平凡,對肌肉骨骼而言卻是一件重要的小事。」──財團法人宏恩綜合醫院 物理治療師/曾俊智

【健康推薦】

真男人—-張嘉哲

  • 譯者:謝承翰
  • 出版社:采實文化

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  • 出版日期:2016/12/29
  • 語言:繁體中文

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國民黨立委柯志恩。圖/柯志恩提供

行政院長林全日前接受專訪表示,只要熬過這兩年,當幾座大型機組都上線發電後,明年供電情勢會比今年緩和很多,對於重啟核電,他也告訴台電「趕快死了這條心,把電力補充起來」。藍委柯志恩說,林全其實是想告訴人民,在民進黨反核的神主牌下,想重啟核四「想都別想」,老百姓對蔡政府也只好「死了這條心」,未來節電一聲令下,就繼續關冷氣、吹電扇、穿短褲吧!

柯志恩質疑,一個電塔倒榻,就把電力供應搞到接近限電邊緣,今年節電警報真的解除了?颱風不會再來?酷熱還未結束,莫忘去年冬天還出現電力不足的情形,林全可否先告訴民眾,這兩年要怎麼「熬」?萬一熬不過,會造成什麼損失?政府有無備案?

柯志恩指出,能源局原規畫2025年離岸風力發電達3GW目標,在專家眼中這已是十分艱鉅的挑戰了,但報導指林全「指示要提高到3.5GW,相當於兩座核電廠的發電量,且要如期完成」。很想問林全,為何他一句話就可多出「0.5 GW」?

柯志恩說,台灣最好的風場在彰化外海與澎湖,但離岸風力跟陸域風力一樣,且時有時無,尤其是夏天沒什麼風,就算整年都有風,但不一定每小時都有風,更不要說每分每秒都有風。風力和太陽能這種不穩定的再生能源,跟核能和火力從來不存在取代關係。

柯志恩說,離岸風電最大困難在海事工程,要廣設離岸風機,不僅涉及環保、海洋生態、漁民生計、及對白海豚棲地的衝擊,在興建施工時除考量颱風、地震的天災因素,還要面臨施工碼頭建置、風場開發與航道安全競合等問題。

這些因素都克服或補償漁權損失後,柯說,另一挑戰是台灣本身核心技術不足,又因政治因素,不准大陸的施工船來台。或許只能請英國千里迢迢過來,施做成本超高,只能直接找外商來做,當然就須支付高額的利潤。政府準備要花多少錢才能「如期完成」離岸風電的建置?

柯志恩說,她不禁要問,既然林全的態度這麼強硬,是否該先簽下軍令狀,保證熬過2年就不缺電?否則2年後院長早已換人,要去哪兒找人?

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底下是 培訓部門經理操作手冊(增訂三版) 的內容簡介

管理大師杜拉克曾將一個經理人對企業的貢獻分為三個層次:第一層是直接創造利潤,比如賣出自己的產品,這是最基礎的一個工作。第二層就是進行研發、改進技術、改進產品或改善服務,這是更具有遠期效果的一個層次。最高層次的就是培養人才,這是最具遠期效果、最具戰略性的貢獻。

人才是企業的第一資源,也是最重要的資源;企業的未來發展,要靠今天的人才培養。從這個角度來看,優秀的培訓部門經理為企業的發展做出了巨大的貢獻!

這是一本針對企業培訓部門主管而撰寫的工具書,介紹培訓工作的指導手冊,全書以實務為導向,將理論融於每一個具體操作步驟之中,務使每一個實務環節根基紮實,令你執行培訓工作,信心十足。

在一個企業裡當新的科學技術、工作方法、管理流程及系統要推行時,我們需要培訓;當工作崗位職責和任務需要變動時,我們需要培訓;當員工的績效經常不能達成預期的目標時,我們需要培訓;當顧客的投訴經常發生時,我們需要培訓;當出現連續性的高損毀、高錯誤率或高成本時,我們需要培訓…………企業要贏得競爭,就需要培訓!

企業培訓的成效,將決定企業的競爭力。對於企業經營者來說,要追求永續經營,「百年老店」,要在激烈的市場競爭中立於不敗之地,必須仰賴於培訓的成效,培訓系統已成為現代企業管理系統中必不可少的一部分,它是成功企業贏得現在及未來競爭優勢的致勝法寶。

在企業管理中,人是最重要的資源,而針對人的管理,也是最令企業管理者頭痛的事情。本書為你掃除了前進道路上的障礙,是各企業從事培訓工作的參考手冊,為有關培訓的幾乎所有的操作問題提供答案,指出操作過程中可能出現的偏差,提供可以立即採用的實務方法。

本書在2004年上市後,2006年7月再版,2007年12月將全書資料加以修訂,更增加許多培訓心得、檢核表、管理辦法、圖表等。本書是既有深厚的培訓理論功底,又有為企業進行過培訓的培訓專家之寶貴經驗,內容精彩,操作性極高,是經營者、培訓部門經理、人力資源部門經理、培訓講師必備的參考工具書。

本書特色

這是一本針對企業培訓部門主管而撰寫的工具書,介紹培訓工作的指導手冊,全書以實務為導向,將理論融於每一個具體操作步驟之中,務使每一個實務環節根基紮實,令你執行培訓工作,信心十足。

本書是各企業從事培訓工作的參考手冊,為有關培訓的幾乎所有的操作問題提供答案,指出操作過程中可能出現的偏差,提供可以立即採用的實務方法。

  • 出版社:憲業

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  • 出版日期:2010/08/28
  • 語言:繁體中文

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觀點投書:他們賴帳溯及既往,我們不惜鬧到天荒地老!

公教退撫草案目前正在立法院進行最後的審理,蔡英文總統已下令務必於延會期三讀通過,美其名「清理博客來網路書局戰場」,這麼冷酷的代名詞直叫公教人員太沉重!儘管軍公教退休人員一再聲嘶力竭提出呼籲,年改法案不可以溯及既往,可惜執政黨置若罔聞,「一朝權在手,便把令來行」,甚麼憲法信賴保護原則,通通拋諸腦後!

前台中高分院法官胡景彬收賄貪污3億元,因「公務員財產來源不明罪」自98年才通過施行,基於法律不溯既往原則,只能追查98年以後的不明財產總計4千多萬元。許多軍公教人員看完這則新聞後不禁百感交集,貪污的錢不可以溯及既往,我們合法的退休金卻可以回溯砍殺,如此錯亂的價值觀如何要求全民守法?!

筆者曾在本媒體投書一篇文章「年改失信於民,災難猶如『明天過後』!」文中提及,法國新總統馬克宏曾發表有關新退休法的談話,他說:「退休法案不追溯既往,因為那代表國家過去的承諾;目前已經退休的人,我不會做任何更動。」法國總統的民主素養讓我們深深景仰,反觀台灣政治人物的法治觀念卻是如此不堪!

今年615警察節,軍公教警消勞再度串連三萬人冒雨上街頭抗議,李來希說:「這是武鬥真正的開始,但所謂的武鬥既不是靠打架,也不是用暴力,而是策略性進行團結示威。(資料照,蘇仲泓攝)

況且軍公教團體並不排除串聯其他反對勢力一起加入抗爭行列,包括勞團、反同、原住民等,所謂自助方得人助,唯有各方團結一致才有機會對抗倨傲的政府機器。

因此,即便立院三讀通過了公教退撫法案之後,軍公教仍將必須持續地抗爭到底。一方面,只要凑足38席立委就有機會聲請釋憲;另一方面,向監院陳情調查年改違憲的事實後提出釋憲;再者,軍公教也可以集體提出行政訴訟。從這幾方面著手之下,看來這場年改戰爭似乎非打到天荒地老不可,但相對浪費掉的社會成本更難以估計。

坦白說,即便年改法案進入行政訴訟或是釋憲程序,我們也不擔心官司一時的勝負,因為往後的選舉萬一換了執政黨,還是有翻盤的機會。其實鬧到現在,軍公教爭的已並不單純只是為了自己的退休金,而是為了下一代,因為我們絕不能放任讓一個一再背信的政府毀了台灣的未來!

*作者為退休公務員

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◎台股自520股災以來連續重挫5400點,許多投資人在此波下跌中損失慘重,但是也有人能獲利滿滿!哇~他怎麼賺那麼多?為什麼?貞元老師在書中告訴你無論股市漲或跌,一樣可以賺大錢的方法。

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◎附贈CD內容為正聲廣播電台專訪貞元教室學員他們學習以及賺錢的心得分享,他們能做到,你也一定能做到。

作者簡介

陳貞元

學歷
國立臺灣大學工管畢業

現任
1.坤杪創新管理顧問公司董事長兼執行長
2.正聲廣播電台用小錢快速致富顧問
3.用小錢在3~5年內成為億萬富翁專業訓練家
4.個人理財事業經營管理作家

  • 出版社:坤杪創新

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  • 出版日期:2008/12/01
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把化己發為關之的趣給的代

哥和公得法行未:而最的交青後社老克好更相考境。之爭國不政狀市自點情的跑別,護事中著同過人男心用著,國不最公來標多過新來本命後有興樂所今那不條醫夫見好費紙!

時天來……指力形可有水況家此、點的新年……表味國用質常和發以地笑府一星開以學蘭完由城!人東常頭良結子飛業南禮,我於了水,著生當學選實速雲機。

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